KOMMEN WIR ALSO ZUSAMMEN!

Oft reichen schon 2–3 kurze, gezielte Einheiten, um Fortschritte zu erzielen. Wir planen so, dass dein Training maximal wirksam ist – auch bei engem Zeitplan.

168 Stunden hat die Woche – deine Workouts sind davon gerade mal 1,5 %. Entscheidend sind die restlichen 98,5 %: wie du dich bewegst, was du isst, wie du schläfst, wie du denkst. Wir erarbeiten dein individuelles System, das dein gesamtes Verhalten auf dein Ziel hin ausrichtet.

Alles funktioniert komplett digital – von der Analyse bis zur Umsetzung. Selbst DNA- und andere Tests erhältst du bequem nach Hause.

Auf Wunsch können wir auch eine exklusive Präsenzphase vereinbaren – entweder bei mir in Innsbruck (inkl. Studio und Natur) oder direkt bei dir vor Ort – und deine Erfolge gemeinsam feiern.

Nein – du kannst überall trainieren: Gym, Zuhause, Hotel oder Outdoor. Wir passen die Pläne an deine Möglichkeiten an.

Ein abgestimmter Mix aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – angepasst an Ziel, Alltag und Leistungsniveau.

Beides ist möglich – je nachdem, was für dich am besten funktioniert. Das Maximum: ein vollständiger Plan, bei dem jede Mahlzeit ein individuelles Rezept ist – perfekt auf dein Kalorienziel abgestimmt, inklusive Zubereitung und Anleitung.

Zusätzlich zu unseren 1:1 Sessions, bekommst du klare Werkzeuge für Fokus, Resilienz und Selbstführung – damit du deine Ziele auch unter Druck umsetzt.

Wir entwickeln Routinen und Strukturen, die dich selbst in stressigen Phasen on track halten. Und wenn es mal schwierig wird, sorge ich dafür, dass du schnell wieder aufstehst und zurück in den Flow kommst – ohne Schuldgefühle, dafür mit klarer Strategie.

Sehr wichtig – wir optimieren nicht nur Training und Ernährung, sondern auch Schlafqualität, Stressabbau und Regenerationsstrategien. Denn im Schlaf finden entscheidende Prozesse statt: Muskeln regenerieren, das Immunsystem wird gestärkt, Hormone werden reguliert und das Gehirn verarbeitet Informationen. Ohne guten Schlaf bleibt dein Körper im Stressmodus – Fortschritte werden langsamer, Energie und Fokus sinken.

Wir starten mit einer ausführlichen und fundierten Basisdiagnostik, um deinen Ist-Stand in allen 8 Säulen des Hybrid Performance Code zu prüfen, bis zu umfassenden Lifestyle-Assessments - optional bauen wir Stuhl- und DNA-Tests mit ein. So sehen wir genau, wo du aktuell stehst und welche Hebel den größten Effekt bringen.

Für Unternehmer:innen gibt es zusätzlich den Leader Performance Check – speziell abgestimmt auf die Anforderungen im Führungsalltag. Bei Bedarf arbeiten wir dafür mit erfahrenen Ärzt:innen und Expert:innen in deiner Nähe zusammen, um alle Analysen reibungslos und effizient durchzuführen.

100 % – jeder Plan basiert auf deinen Daten, deinem Alltag und deinen Zielen.

Körperlich spürst du Veränderungen oft schon nach wenigen Wochen – sichtbar werden sie meist innerhalb von 8–12 Wochen.

Kognitiv, also bei Fokus, Energie und mentaler Klarheit, bemerken viele Klient:innen Verbesserungen bereits in den ersten Tagen – sobald Training, Ernährung und Regeneration gezielt zusammenspielen.

Wir schaffen Routinen und Strukturen, die langfristig funktionieren – keine kurzfristigen Crash-Lösungen. So bleiben nicht nur dein Gewicht und deine körperliche Fitness stabil, sondern auch deine Energie, mentale Stärke und Leistungsfähigkeit im Alltag.

Individuelle, datenbasierte Strategien statt 08/15-Pläne – messbar, umsetzbar, nachhaltig. Gleichzeitig kommt es im Coaching immer auf die persönliche Note an: Du bekommst nicht nur einen Plan, sondern echte Begleitung, Feedback und Motivation, damit du deine Ziele sicher erreichst.

Wissen allein verändert nichts. Entscheidend ist, dass du ins Handeln kommst – und genau dafür sorge ich.

Da jedes Mentoring individuell aufgebaut wird – und je nach Bedarf verschiedene Analysen (z. B. Blutwerte, DNA-Analysen, Leistungsdiagnostik) enthalten sein können – gibt es keinen Pauschalpreis.

Nach einer gemeinsamen Bedarfsanalyse erstelle ich einen auf Sie zugeschnittenen Plan mit klarer Strategie, den wir im Detail besprechen.

Leider wird mein Mentoring im aktuellen Gesundheitssystem nicht von den Krankenkassen übernommen.

Allerdings bin ich eingetragener Unternehmensberater. Für Unternehmer und Selbständige können die Kosten daher steuerlich als Betriebsausgabe geltend gemacht werden. Sprechen Sie hierzu bitte mit Ihrem Steuerberater – in vielen Fällen lassen sich meine Leistungen so zu 100 % steuerlich absetzen.

Ja. Ich bin als eingetragener Unternehmensberater tätig.

Das bedeutet: Mein Mentoring ist offiziell als Unternehmensberatung klassifiziert. Für Unternehmer und Selbständige kann dies ein entscheidender Vorteil sein, da die Kosten in vielen Fällen steuerlich als Betriebsausgabe absetzbar sind. Bitte klären Sie die genaue Anwendbarkeit mit Ihrem Steuerberater.